心理案例
28歲的小楠出生在一個(gè)富裕的家庭，父母經(jīng)營(yíng)一家貿(mào)易公司，她是家中大姐，家里還有一個(gè)妹妹兩個(gè)弟弟。小時(shí)候小楠功課非常努力，大學(xué)畢業(yè)以后來(lái)到父母的公司里工作，工作幾年已經(jīng)能夠獨(dú)當(dāng)一面了。
 
或許是因?yàn)槟且环葚?zé)任，導(dǎo)致小楠感覺(jué)身上的壓力越來(lái)越大，工作越來(lái)越?jīng)]有干勁。生活中仿佛只剩下了工作，沒(méi)時(shí)間談戀愛(ài)，沒(méi)時(shí)間出去放松。長(zhǎng)時(shí)間如此，小楠甚至覺(jué)得自己有些抑郁。
 
心理分析 
我認(rèn)為小楠是個(gè)非常有責(zé)任感的女孩子，要她立刻不擔(dān)心，或者放下手上的事情，會(huì)導(dǎo)致她更加焦慮。所以，我通過(guò)“逐級(jí)攻克”的方式，我與小楠首先梳理了一下身份角色，通過(guò)梳理重新界定角色。其次，理清哪些是自己不該承擔(dān)的責(zé)任，留出空間給自己的生活，并且把工作和生活區(qū)別開(kāi)來(lái)，員工角色和子女角色分開(kāi)。最后，通過(guò)放松治療與暗示療法，調(diào)整她內(nèi)在狀態(tài)，在一次次的練習(xí)中學(xué)習(xí)回歸自我。
 
回饋
經(jīng)過(guò)完整的心理咨詢，小楠宛如變了一個(gè)人，以前不修篇幅的她變成了一個(gè)穿著得體，面帶笑容的可愛(ài)姑娘。她說(shuō)“現(xiàn)在晚上能夠睡個(gè)七小時(shí)，平時(shí)工作也有精力了”，更令人欣喜的是，她現(xiàn)在已有男朋友了，平衡了生活和工作，她的工作越來(lái)越順利。