誤區(qū)1：

只有心理有病的人

才去做心理咨詢

誤區(qū)2：

心理咨詢就是聊天，

我找個朋友開導一下，

不也一樣么？

誤區(qū)3：

心理咨詢師能看透我的想法，

知道我的過去和未來。

有的來訪者劈頭就問：“你是心理咨詢師，你看我有什么問題？”心理咨詢師是人，而不是神。如果沒有坦誠的交流，心理咨詢師只能通過來訪者的行為、神態(tài)、服飾等感官印象來推斷，對來訪者并不能達到深層的理解和共情。

因此，彼此的信任，坦誠的交流，有助于精神互動，對心理咨詢的成功將起到?jīng)Q定性的作用。心理咨詢師除了心理學方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理咨詢師有經(jīng)過訓練的良好觀察力，知道心理活動科學規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。

誤區(qū)4：

心理咨詢就是灌雞湯

思想教育

誤區(qū)5：

只要保持積極樂觀

靠自己就會變好

誤區(qū)6：

心理咨詢只是聽你的

發(fā)泄、抱怨？

誤區(qū)7：

心理咨詢就是把問題

歸咎于童年經(jīng)歷

誤區(qū)8：

心理咨詢應(yīng)該

一次就可以解決問題的

誤區(qū)9：

心理咨詢師的工作

就是給我建議

當然，他們可能會告訴你一些應(yīng)對抑郁、焦慮或雙相情感障礙等精神疾病的策略；但當涉及到你的個人生活決定時，他們更多的是扮演一個推動者。Susan說:“你去接受咨詢是真的想把你的權(quán)力交付給別人，還是你想學會主宰自己的人生？”

誤區(qū)10：

去做心理咨詢是

不體面的事情

誤區(qū)11：

我自己可以學一點心理知識，

就可以自我解決問題了。

遇到心理問題，看一些心理咨詢方面的書籍，對于認識自己的問題確實是有一些作用的，自我調(diào)適也是非常重要的。

但是，這對于心理問題的解決，其效果是比較小的。首先從專業(yè)知識和技能上來講，專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T都接受過專門的知識學習和技能訓練，至少熟知幾門心理學流派，熟練掌握兩種以上專門的心理療法，具備專業(yè)的識別測試和問答技術(shù)，這些都是一般非專業(yè)人士難以達到的。

其次自我解決心理問題效果很差，從事實上看，連專業(yè)的心理工作者自己都不會替自己咨詢，甚至咨詢師對自己親近的親人也難以開展有效咨詢。

而專業(yè)人員可以比較客觀準確地識別問題，并可以有針對性地進行的引導和建議，所以心理咨詢?nèi)匀灰笾趯I(yè)心理工作者。

誤區(qū)12：

在尋找咨詢師時，價格

是重要的因素？

合適意味著來訪者感到被傾聽、被理解和被尊重。“治療本身并不總是有趣或令人愉快的，”Susan說。“但在這樣的環(huán)境下，你應(yīng)該感到安全、被接納、被傾聽，有時也會受到挑戰(zhàn)。”

誤區(qū)13：

心理咨詢師應(yīng)該

能解決好我的現(xiàn)實問題

心理治療確實無法直接幫您挽回失去的戀人、提高孩子的學習成績、找到一份高報酬的工作，但是心理治療可以和您一起建構(gòu)“究竟問題是什么”、“問題發(fā)生的情景是什么”、“問題是如何形成和保持的”，一起探索理解和解決現(xiàn)實問題的新視角，了解現(xiàn)實問題背后的訴求和資源。或許，治療后你不再想解決上述“問題”，因為它們可能已經(jīng)不是“問題”。當“問題”不再是“問題”，就以另一種方式被解決了。

誤區(qū)14：

我的孩子有問題，

心理咨詢師肯定能修理好他

一個人出現(xiàn)了心理問題，不僅僅與個體有關(guān)，還與個體所處的人際環(huán)境有關(guān)。尤其是未成年人，心智化尚在發(fā)展過程中，他與家庭共用自我邊界，孩子的心理問題基本上反映的是整個家庭系統(tǒng)的問題。父母往往需要參與到孩子的心理治療過程中，甚至需要進行家庭治療，從家庭整體來解決孩子的困難。因此，心理治療不僅僅需要“修理”孩子，還需要“修理”父母。

誤區(qū)15：

心理咨詢師應(yīng)該

能夠幫我解決一切問題

心理咨詢也不是萬能的，首先要求咨詢的內(nèi)容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理咨詢不該被神格化。

咨詢的核心是“助人自助，自我成長”。咨詢師通過啟發(fā)、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發(fā)展、完善人格的目的。

整個過程，始終是求助者主動。咨詢師只起一種協(xié)助、指導的作用，不會主觀地指示求助者一定要怎樣做或一定不能怎樣做，心理咨詢不是要替人決策,而是要幫人決策。

那種把心理咨詢師當做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢師，認為咨詢師有能耐把它們一一替自己解開，而自己無須思考、內(nèi)省、努力的想法是不正確的。

• 長期沉浸在無助感或悲傷中

• 過分憂慮，總覺得會發(fā)生糟糕的事

• 總處于緊張狀態(tài)

• 想從情緒危機（如焦慮、恐懼或抑郁情緒）中解脫出來?

• 難以集中注意力完成工作任務(wù)或其他日?；顒?/span>

• 有酗酒、藥物成癮、暴力等行為，并已傷害到自己或他人

• 經(jīng)歷失戀、失業(yè)、離異、喪親、罹患重大疾病等生活變故

• 遭遇職場發(fā)展瓶頸

• 婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等出現(xiàn)問題

• 想減少壓力對身心健康的損害

• 想建立自信和抗挫力以便更好應(yīng)對挑戰(zhàn)

• 想在工作和家庭中保持一個良好的心態(tài)

• 想維持良好的人際關(guān)系，獲得更健康富裕的生活