小雪同學(xué)從小成績優(yōu)異，可自從讀了初三，成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白，我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”

      所謂“考試焦慮”，是指由考試所引起，在生理或心理上的緊張。生理上的緊張，諸如：心跳加速、呼吸急促、頭腦一片混亂或空白等；心理上的緊張則大多以擔(dān)心的形態(tài)呈現(xiàn)，例如：擔(dān)心考試時自己有一大堆題目不會寫、擔(dān)心考壞了被父母責(zé)罵等。

      每個學(xué)生都有考試焦慮，只是程度因人而異，小雪顯然是得了典型的考試焦慮癥。此時，父母和家長的耐心鼓勵至關(guān)重要。首先，家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔(dān)心與不安，讓他慢慢放棄那些不利的想法；其次，可以給孩子找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。