醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明：如果心理內(nèi)耗長期存在，會導(dǎo)致人精神萎靡甚至精神失常，還會引發(fā)失眠多夢，記憶力減退，注意力下降等等。
你是一個容易心理內(nèi)耗的人嗎？你的心理內(nèi)耗指數(shù)有多高，一起測試一下吧~
快來測一測吧！
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測試方法
憑直覺選擇
下滑看答案 ???
選擇A
你在做事時，有一種強迫性完美傾向，這是導(dǎo)致你陷入心理內(nèi)耗的主要原因。你的預(yù)見性很好，時常未雨綢繆，但也正是因為你關(guān)注到了未來這么多“不確定因素”，從而被這些“不確定”所影響。另一方面，你的行動力又不太足，你的思想到了，但行為總是慢一步跟不上，時間一長你也就放棄了。接納自己是你改變現(xiàn)狀的重要一步。
選擇B
B：心理內(nèi)耗指數(shù)：★★★★
你個性中有中庸的一面，既不像過分的表現(xiàn)自己，還想著能夠有所成就，這就容易形成一種矛盾，也是你產(chǎn)生心理內(nèi)耗的根源。你對自己是有要求的，你不會甘于做一個極度普通的人，你想要變得更好。這都是非常值得肯定的，可你不能接納被逼著干某事的狀態(tài)。如果你能輕松地制定一個合理的小目標(biāo)，愉快地嘗試克服小小困難達到它，久而久之你的行動力提升，內(nèi)耗就會減少。
選擇C
C：心理內(nèi)耗指數(shù)：★★★
你能接納現(xiàn)在的自己，對自己的優(yōu)點和缺點有比較清晰的認識。一般情況下，你不會跟自己較勁，會做力所能及的事，并從中得到成就感。但你很難不受外界影響，當(dāng)你選定了不恰當(dāng)?shù)膮⒄瘴飼r，你會產(chǎn)生一些消極的小情緒，覺得自己本可以更優(yōu)秀，因此產(chǎn)生些許心理內(nèi)耗。
選擇D
D：心理內(nèi)耗指數(shù)：★★
你的心態(tài)比較積極，盡管你也有情緒不良的時候，但你不會跟著情緒走，而是懂得適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。你活在當(dāng)下，不愿意花太多精力在未知的事情上，因此生活中你常常能更多地感受到小確幸，小美好。目前的你擁有著比較良好的心理狀態(tài)，內(nèi)耗較少，希望你繼續(xù)保持。
想要減少心理內(nèi)耗：不僅需要持續(xù)積累豐富而有效的心理資源，以支撐日常心理消耗，更要形成一整套積極心理資源規(guī)律，從而讓自己持續(xù)不斷地得到供養(yǎng)和補充。
趣味測試 | 你是一個容易心理內(nèi)耗的人嗎？
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PSYCHOLOGIST 心理專家
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兒童·學(xué)生·家長
逃學(xué)，厭學(xué)，注意力不集中，缺乏學(xué)習(xí)動力，情緒不穩(wěn)定，親子溝通不暢，學(xué)校適應(yīng)不良，缺乏自信，考試焦慮，成績忽上忽下等情況，大多都可以通過心理咨詢得到改善甚至解決。
넶10 2018-03-20
CONSULTATION 心理咨詢
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TRAIN 心理培訓(xùn)
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夏令營
你的孩子有自信嗎？
你的孩子愿意表達自己的想法嗎？
你的孩子社會交往能力如何？
你的孩子社會技能訓(xùn)練了嗎？
想讓你的孩子身心都得到鍛煉嗎？
身：通過禪舞，戶外定向，徒步等方式打開身體的機能，調(diào)整身體的狀態(tài)，提升身體的素質(zhì)。
心：通過演說，情緒管理，冥想，心理團體輔導(dǎo)等方式，將內(nèi)在的能量激發(fā)，提高自信心，勇敢表達自己的想法，學(xué)會控制情緒，調(diào)整心理狀態(tài)。
身心合一：綜合身心活動，通過心理劇，才藝展示等方式展現(xiàn)自己最棒的一面。
整個過程中孩子們團隊協(xié)作，相互溝通交流，提升人際關(guān)系、社會交往能力，培養(yǎng)孩子們生活自理能力。넶7 ￥ 0.00 -
自信心訓(xùn)練
你是否缺乏自信，不敢舉手發(fā)言？
你是否緊張畏懼，不敢站在臺上說話？
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自信心訓(xùn)練班讓你迅速提升自信心，突破緊張畏懼心理，消除講話時的怯場，增強清晰流利地表達能力，培養(yǎng)樂觀積極向上的心態(tài)。運用心理學(xué)方法，通過即興演講，模仿演講，主題演講模塊，幫你從內(nèi)到外的突破與提升，同時也能改善學(xué)習(xí)效率，獲得更多的快樂與認可。넶7 ￥ 0.00
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家長課堂丨毀掉一個孩子很簡單，說他“沒用”就好！
沈陽市心理研究所在調(diào)查研究青少年犯罪記錄時發(fā)現(xiàn)，童年受到精神虐待是非常重要的因素。他們找到六個在沈陽看守所的少年罪犯，讓他們講述自己的故事。幾個16歲的男孩，提到當(dāng)年父母對待自己的情景，顯得非常沉重。
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無錫源沐-中科院心理研究所心理咨詢師培訓(xùn)項目招生簡章
心理咨詢師認證培訓(xùn)終于開始了，等了好久的朋友們趕緊報名吧。我們一直拒絕各種心理咨詢師證書培訓(xùn)的誘惑，只為等待最具專業(yè)度和社會認可度的中科院心理研究所項目，我們只做貨真價實的項目和服務(wù)，這也是我們源沐能夠被廣泛認可和信任的基礎(chǔ)。
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測試：對于愛情你是過于自私還是膚淺
經(jīng)?？吹胶芏嗳嗽谂笥讶φf自己要和愛的人談戀愛,和合適的人結(jié)婚,這句話說得有道理嗎?看了這句話,我明白了為什么有些人注定一生不幸,因為他不僅自私而且愚蠢,不僅愚蠢而且懦弱。在說這話的人心目中,他自己是主角,別人都是給他配戲的,得按照他的意思來。也就是說,他打心眼里沒把對方當(dāng)一個有血有肉有感情的人。
넶9 2018-04-02
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